試合前にしてはいけない2つのこと

こんにちは！

ケイティーです！

今回するお話は

試合前あれだけ

アップしたのに

体が動かない、、、

思ったような

スイング・送球が

できない、、、

というあなた必見！

僕があることを

少し変えただけで、

最高のパフォーマンスが

出せるようになった

方法を今回は

お話したいと思います！

この記事を読むと

次の試合から

最高の結果を出せる

ことができ、

試合前にするべきことが

変わってきます！

チームメイトにも

アップ方法を教えることで

チーム全体の結果も

変わってくるでしょう。

しかし、

この記事を読まないと

体が思ったように動かず

大事な場面でエラー、

凡打をしてチームに

迷惑をかけるでしょう。

あなたは大事な場面で

自分の本来の力を

出せる選手に

なりたいですよね？

そして、

チームに最高の結果を

もたらしたいですよね？

今からお話することを

実践しなければ

確実に同じミスを

連発するでしょう。

これだけアップしたから

大丈夫！ではないです。

しっかりと理にかなった

準備をすれば

確実に最高の結果が

生まれます。

それでは早速、

〜試合前にしてはいけない

大切な2つのこと〜

①過度なストレッチはしない

みなさんも試合前に

ストレッチをした

経験はありますよね。

その際に同じ姿勢で

何十秒も止まって

ストレッチをしたことは

ありませんか？

この動作はむしろ

パフォーマンスを

低下させる

動きなんです！

なぜかというと

身体をほぐしすぎると

筋力やスピードが

落ちます。

身体が柔らかくなる

というのは筋肉が

「伸びやすくなる」

「長くなる」

この2つが要因です。

筋肉は短く伸びにくい方が

力もスピードも

出やすいのです！

②試合先への行き道で寝る

遠征バス、車内って

眠たくなりますよね。

僕も小学校、中学の時は

毎回寝ていました。

しかし！

それでは力が出ないのです！

人が集中するために

必要な休憩時間は

15分と言われています。

学校の休み時間が

10〜15分の理由が

分かりますよね？

寝すぎると

身体がダルくなり

集中力の低下に

繋がります。

アップの2時間前に

起きることを

覚えておきましょう！

いかがでしたか？

今すぐ実践できることが

たくさんあったと

思います。

次の試合からでも

試合前の過ごし方を

考えてみてください！

これであなたも

次の試合から

最高のパフォーマンスが

出来るでしょう！

最後まで見ていただき

ありがとうございました🙇‍♂️